Здоровье

Медицина, фармация. Лечебный туризм

суббота в 11:30

Помощь вашему позвоночнику

1. Станьте прямо, руки свободно опущены. Резко от­ведите обе руки вправо. Одновременно правой ногой сде­лайте резкий взмах влево и вверх. Исходное положение — вдох. При выполнении — выдох. Повторите для левой ноги (Рис. 4.)

2. Прижмите кулаки к спине, где заканчиваются ребра. Делайте наклоны назад, крепко прижимая кулаки к спине.

3. Переплетите пальцы в замок. Поднимите руки над го­ловой. Вращайте руками вправо-назад-влево.

4. «Кошечка пролезает под забором». Встаньте на колени. Руки вытяните вперед. Поднимите таз, а голову опустите. Сначала ползите по полу на подбородке, а затем — на груди, как будто пролезаете под забор. После этого проде­лайте упражнение в обратном порядке. Поднимите таз, пол­зите на груди назад, как спугнутая кошка, которая вылезает из-под забора.

5. Сибирские костоправы рекомендуют следующее уп­ражнение. Обопритесь руками о край стола, спина и ноги прямые. Отведите таз как можно дальше назад, прогни­тесь, потом выпрямитесь и максимально отклонитесь назад. Голову запрокиньте. Руки выпрямите. (Рис. 4.)

УПРАЖНЕНИЯ, КОТОРЫЕ РЕКОМЕНДУЕТ ПОЛЬ БРЭГГ

1. Лягте на пол лицом вниз, поднимите и выгните спину дугой. Тело опирается только на ладони и пальцы ног. Таз должен быть расположен выше головы. Голова опущена. Ноги расставьте на ширину плеч. Колени и локти выпря­мите. Опустите таз почти до пола. Поднимите голову и резко откиньте ее назад. Делайте это упражнение медлен­но. Опустите таз как можно ниже, а затем поднимите его как можно выше, выгнув спину вверх. В результате про­исходит расслабление позвоночника.

2. Лягте на пол лицом вниз. Поднимите таз и выгните спину. Тело опирается на ладони и пальцы ног. Руки и ноги прямые. Поверните таз как можно больше влево, опуская левый бок как можно ниже, а затем вправо. Руки и ноги не сгибайте. Движения делать медленно и постоянно думать о растяжении позвоночника. Упражнение стимулирует нервы, идущие к печени и почкам.

3. Сядьте на пол, упритесь на расставленные прямые руки, расположенные чуть сзади. Ноги согнуты. Подни­мите таз. Тело опирается на расставленные согнутые ноги и прямые руки. Поднимите таз до горизонтального поло­жения позвоночника. Опуститесь в исходное положение. Позвоночный столб расслабляется сверху донизу.

4. Лягте на пол на спину. Ноги вытянуты, руки в сто­роны. Согните колени, подтяните их к груди и обхватите руками. В течение пяти секунд удерживайте это положение туловища. Не опуская рук, старайтесь оттолкнуть колени и бедра от груди. Одновременно поднимите голову и по­пытайтесь коснуться подбородком колен. Особенно эффектив­но это упражнение для того участка позвоночника, где со­средоточены нервы, управляющие желудком.

5. Лягте на пол лицом вниз. Поднимите высоко таз, выгнув спину дугой, опустив голову и опираясь на прямые руки и ноги. В таком положении обойдите комнату. Упражнение растягивает позвоночник, приносит облегчение толстому ки­шечнику, стимулируя соответствующие нервы.

Лучшее, что вы можете сделать для позвоночника,— это повисеть, зацепившись руками за перекладину.

Выполнение упражнений строго индивидуально. Вначале надо делать каждое упражнение не более двух-трех раз. Че­рез день увеличить до пяти и более раз. Надо регулярно выполнять всю программу ежедневно. После того, как в ор­ганизме наметились улучшения, можно сократить выполне­ние до двух раз в неделю, чтобы сохранить позвоноч­ник гибким и расслабленным.

Некоторые люди уже через неделю чувствуют благо­приятные изменения, которые через две-три недели стано­вятся постоянными. Однако учтите, что изменения в позво­ночнике произошли в течение многих лет и нельзя ничего исправить за короткое время. Здоровье — как деньги: тра­тится быстро, а зарабатывается с большим трудом.

Нет ничего лучшего для позвоночника, чем гимнастика йогов. Особенность ее заключается в том, что каждое упраж­нение соединяет в себе три элемента: позу, при которой участ­ки тела и внутренние органы напрягаются или расслаб­ляются; полное дыхание носом; концентрация внимания на том органе или участке тела, на который воздействует поза.
При выполнении упражнений следует придерживаться следующих правил:
1. Постепенный переход от простого к сложному.
2. Регулярность занятий.
3. Умеренность во всем.
Я не ставлю своей задачей описание сложных комп­лексов системы йогов. Привожу несколько наиболее полезных упражнений.

Солнечная поза
Станьте прямо, ноги вместе. Медленно поднимите руки верх и вдохните. Отклоните торс назад, изогнув его дугой. В этом положении задержите воздух на 10 секунд. Вы­прямитесь, выдохните. Повторите упражнение.

Треугольник (рис. 5)
Станьте прямо, ноги раздвиньте на 50 см. Руки вытя­ните вперед на высоте плеч ладонями вниз. Наклоняя верх­нюю часть тела вправо, сделайте выдох. Достаньте кон­чиками пальцев правой руки правую ступню, левую руку поднимите вверх. Голову поверните к вытянутой руке. При выпрямлении тела сделайте вдох, выпятите живот, при наклоне — выдох: Задержите дыхание. Внимание сосредоточьте I на пояснице и позвоночнике.
Это упражнение предназначено для развития гибкости позвоночника при боковых наклонах. Оно укрепляет позвоночные мускулы, которые поддерживают отдельные позвонки, устран
яют жир на животе, содействует омолаживанию организма, благотворно действует на железы пищевари­тельной системы. Страдающие отсутствием аппетита через несколько дней занятий начинают чувствовать голод.

Рыба (рис. 5)
Сядьте на пол. Сделайте несколько вдохов и выдохов. После последнего вдоха начинайте наклоняться назад. Лягте на спину, локти обоприте о пол, руками схватите согнутые ноги за щиколотки. Поднимите туловище, опираясь теме­нем, локтями и ягодицами о пол. Спина изогнута. При первоначальном наклоне медленно вдохните. Приняв позу, задержите воздух на 10 секунд. При возврате в исходное положение — выдох. Внимание сосредоточьте на щитовиднойжелезе.
Это упражнение помогает бороться с отложением солей в позвоночнике (в шейно-черепной и поясничной областях), а также с ослаблением плечевых мускулов. Оно улучшает кровообращение в этих частях тела, улучшает также рабо­ту щитовидной железы.

Кобра (рис. 5)
Лягте на живот. Расслабьте мускулы. Руки согните в локтях. Они касаются пола точно под плечами. Пальцы вытяните вперед. Поднимайте медленно тело и голову выше крестца, подвигая их вперед. Одновременно медленно вды­хайте. При подъеме задержите вдох и медленно, насколько возможно, прогибайтесь назад. При возврате в исходное положение — медленный выдох. При фиксации позы тело должно опираться на пол от пупка до пальцев ног. При на­клоне назад — вдох 8 секунд. Задержка воздуха в край­нем положении — 16 секунд. Выдох с возвратом в исходное положение— 16 секунд. Начинающим воздух не задержи­вать. В начале позы оставаться 5—8 секунд. Упражнение повторять 3 раза.
Упражнение устраняет боли в спине, вызванные пере­утомлением, восстанавливает нервную систему, активизирует деятельность почек.

Извив (рис. 5)
Сядьте с вытянутыми вперед ногами. Выпрямите спи­ну. Согните правую ногу и перенесите ее через вытянутую левую, поставив с наружной стороны у левого колена. Правой рукой коснитесь пальцев согнутой правой ноги. Левую руку вытяните и прижмите к телу — она служит опорой. Тело вместе с головой максимально поверните влево. При выпол­нении позы дыхание не задерживайте. Выполняйте медлен- но, по три раза в каждую сторону.
Поза предохраняет от скованности позвоночника, нор­мализует вывихи позвонков — следствия неправильной осан­ки, поддерживает гибкость поясницы, благотворно действует на печень, поджелудочную железу, селезенку, кишечник и почки. Мускулы поясницы становятся эластичными.

Лук (рис. 5)
Лягте на живот. Вытяните ноги. Колени максимально подтяните вверх, захватите руками щиколотки. Поднимите голову. Верхняя часть спины до изгиба в коленях должна образовать дугу. Глубоко вдохните. Все тело должно опи­раться на область пупка. Задержите воздух, находитесь в таком положении, сколько удастся. Можно совершить несколько покачиваний взад-вперед, как в люльке. Возвра­щаясь в исходное положение, освободите щиколотки и вы­дохните.
Поза благотворно действует на позвоночный столб и все нервные центры около него. Полезна для людей, ведущих малоподвижный образ жизни, стимулирует деятельность эндокринных желез. Особенно благоприятна для щитовид­ной, поджелудочной желез, почек и надпочечников. Поза сохраняет на долгое время нормальную половую актив­ность как у мужчин, так и у женщин.
Противопоказана поза при повышенной активности щитовидной железы или какой-нибудь другой железы внут­ренней секреции.
Для сохранения правильной осанки полезно прислонить­ся пятками, ягодицами, спиной, плечами к стене, потом походить, стараясь сохранить осанку.

СБОР ТРАВ, РЕКОМЕНДУЕМЫЙ ПРИ БОЛЕЗНЯХ ПОЗВОНОЧНИКА

Валериана (корень) 1 часть
Пустырник (трава) 1 часть
Боярышник (плоды) 1 часть
Конский каштан (цветки) 1 часть
Петрушка (трава) 1 часть
Залейте 2 столовые ложки сбора 0,5 л кипятка. Настаи­вайте в термосе 1—2 часа. Принимать по полстакана 2 раза в течение дня.
Экстрасенсы считают, что в нормальных условиях энер­гия у человека поднимается по позвоночнику из зоны, распо­ложенной в районе копчика, вверх. Нарушения этого про­движения энергии — пробки, преграды на пути подъема энергии, приводят к серьезным неприятностям для здоровья, образуя очаги остеохондроза, радикулита и других болез­ней.
Так, например, если пробка находится на уровне пер­вых шейных позвонков, это приводит к мигрени. Следует прочистить от пробок энергетический канал. Отсутствие в нем пробок — залог того, что исчезнет не менее поло­вины различных простуд

источник - https://my.mail.ru/community/medpharm/multipost/4205000065CDC00A.html

мне больше по душе Йоговские асаны

дело в том, что там более спокойные движения

Пчёлка Майя или пчела Матрёна?

в самом конце сообщения есть видеоролик

где автор съёмки назвал эту пчелу Майей

а по моему она - Матрона!

а чайники с изображенными грибочками

использовались для отваров из лекарственных трав и подобных им растений 

а так-же - спиртовой настойки на мухоморах.

(помогает при язвенной болезни)

а вообще в них чай заваривали  душистый ароматный

 дарующий здоровье душе и телу: 

душе спокойствие а телу благостный покой 

работать надо в любом случае

пчёлка ты или пчела

выбирайте кем и где 

трудолюбие пчёл неоспоримо

их находчивость и упорство 

воодушевляют многих

результат трудовой деятельности этих насекомых

любим всеми от мала до велика

ваше старание будет вознаграждено не меньшей любовью

особенно к себе любимому

Нотации морали и высказывания

человек не может легко изменить свой образ мышления ему нужно видеть для чего и для кого.
Если он изменит свое отношение к своему господину на ласку и доброе возвышение своего господина то для этого его господин должен быть под стать его воображению и где этот раб вырос .

Человеком становятся только в глазах других людей по силе своих возможностей.
Но мне кажется что критерий человек больше подходи отрицательный персонаж ибо когда мы говорим о  человечности и сами творим зверства .


P.S.
Выложил ссылку на это сообщение в ФейсБуке
смотрите что получилось:

2Костя Копырин Дальневосточный и Улан Омуралиев

Комментарии

Костя Копырин Дальневосточный Делай рутину бытия с удовольствием, стремись к высокому - всё получится

Не нравится · Ответить · 1 · 1 ч

Костя Копырин Дальневосточный

Не нравится · Ответить · 1 · 37 мин.

Тролль Пожиратель Благодарю!

Правила!!! - работы и ТБ в интернете.

В любой системе есть свои правила, законы и запреты.
Табу накладывают на всё, но - что такое Табу? - если нету правил?
В интернете можно много найти правильно составленных правил.
Однако - не все они действуют правильно.
Особенно бездействуют правила заработка на некоторых сайтах.
Они как-бы специально составлены так, что ты вынужден их нарушать.
Возьмем к примеру два сайта на которых можно хорошо заработать:

Адмитад! - огромное количество партнерских программ, на любой вкус и потребность.
но - для начала, что-бы заработать на данном сайте, вам потребуется свой сайт
или блог.
В крайнем случае - группа в соц.сети созданная вами и имеющая не менее 500 участников.
Заработки на Адмитад большие, не каждый министр имеет такой доход.
Однако - некоторые ссылки и рекламные баннеры быстро теряют свою функциональность и человек прошедший по ним попадает на - ОШИБКА! - эта ссылка не работает!
Что делать в таком случае? - ничего, просто не надо брать изначально много программ.
Стартовать, и хорошо стартовать - можно с 1 - 2 программами, надо только выбрать то, что нравятся вам.
Почему следует выбирать понравившуюся программу, а не пользующуюся спросом у большинства?
Дело в том, что программа которая подходит вам и понравилась вам будет изучена вами досконально. И на любой вопрос - поступивший от клиента, вы сможете подробно ответить - чем и привлечете его к созданию заказа - т.е. к оплате ваших услуг.

Glopart - требования те-же самые, сайт или блог, или - группа в соц.сетях. 
Можно даже несколько групп в разных соц.сетях.
На Glopart зарабатывают чуть меньше - если не имеют своего товара.
Здесь можно выложить свой товар - программу и успешно зарабатывать на ее распространении.
Но хорошую прибыль приносит и участие в партнерских товарах.
Надо только создать рекламный блог

автоматически работающий с товарами которые в тренде не менее недели.
Спрос рождает предложение и  поэтому трендовые товары постоянно востребованы.
Что естественно влияет на ваш доход в сторону увеличения.
Вы так-же можете подобрать партнерскую программу по своему вкусу и предлагать ее помимо созданного рекламного блока - но это требует постоянного (2 - 3 раза в неделю) размещения рекламных ссылок и баннеров.

Не будь этих "правил" - можно было-бы вообще не работать с партнерками и клиентами. Но - любое действие неограниченное правилами приносит в результате хаос и  потерю прибыли. Накладывать Табу-запреты на некоторые действия особо рьяных "спецов" - финансовая необходимость.

Прибыль! = работа! + усердие!

Интернет Товары

каждый маркетолог знает - на клиента можно влиять по разному

влияние музыки. зажигательной песни стоит на одном из первых мест.

Партнерский конвейер не имеет музыкального сопровождения,

но там гарантирован заработок и большой.

Нету песен и в системе МаниБот, но прибыль от этого не уменьшается,

Mass Sales 1.0 -  имеет некоторое отношение к творчеству, но 

немного другого направления и это плюс к увеличению финансов.

Более творческое - "Йога на дому", но это для здоровья, 

для красоты душевной и телесной.

Зажигательная танцевальная песня может отвлечь от поставленных

перед собой задач - но это только к лучшему, вы снова вернетесь ее послушать

и тогда - сделаете свой выбор.

Воззвание к ближнему!!!

Приветствую тебя смотрящий в монитор и читающий эти строки!!!

Будь благосклонен, прочти до конца и - пойми.

В этом мире, полном всяческих "ужасов" выдуманных власть-держащими

и неосознанных нами не так уж все и страшно.

Основные принципы добропорядочности остались и имеются в каждом из нас.

Просто следуя "моде", мнению окружающего общества и прочим внешним влияниям мы "закрываем" в себе все то, что еще есть в нас от предков: - человеколюбие, добролюбие, взаимопонимание и остальное - ...ие.

Мы готовы выслушать ближнего и посодействовать ему но - пока находимся рядом, с глазу на глаз.

Стоит нам оказаться в другом обществе -  у нас срабатывает причастность к стаду и - мы, каждый из нас теряем свое. Мы начинаем блеять в унисон с остальными. И, насколько это нам не противно внутренне, мы внешне выражаем довольство.

Подумай читающий эти строки и ответь; - Кто ты есть на самом деле?

На сколько ты подвержен внешнему влиянию, чуждому тебе?
Для чего ты творишь то, что тебе несвойственно и противоречит твоим внутренним желаниям?
Мир и жизнь в нем не настолько противны и поганы как рисуют окружающие.
Возьми свои краски и кисть - нарисуй свой сюжет в своей жизни - стань Человеком!!! 

Стабильный доход!

простая арифметика и высшая математика
подтверждают - всё начинается с 0
убедитесь сами смотрите видеоролик 

сравни цены - найди свое

Почему?
почему эту картинку сделал большой?
а потому, что . . .
больные коленные суставы не давали покоя
натирал мазями - пил таблетки
гробил желудок и весь организм
но - я применил пленку Полимидел
каждое утро встаю на помолодевшие ноги
да - накладываю ее на ночь,
но - ни каких побочных эффектов
Жена жаловалась на противные ощущения
в области носа - начальная стадия гайморита.
пленка Полимидел еженощно и - ощущения улучшились
на третий день.
нужна вам? - со скидкой 20%?
регистрируйтесь - хотя можете и так купить у дистрибьюторов,
но уже по полной цене.
все дело в том, что стоит пленка в районе 500 рублей
дорого, даже со скидкой,
но - срок действия, гарантированный при правильном применении
3 года!!!
за три года сколько вы потратите на таблетки?
сколько потеряете при этом здоровья?
думайте - что выгоднее и полезнее?

интернет туризм

Туризм — временные выезды людей в другую страну или  местность, отличную от места постоянного жительства, на срок от 24 часов до 6 месяцев в течение одного календарного года.

Туризм делится на два основных вида

1: Активный – включает в себя оздоровительные значения или получение новых ощущений притока адреналина.

2: Неактивный – в основном это путешествия с деловыми целями, по профессиональным и коммерческим интересам.  

И вообще это не важно главное пи сборах на отдых купить ЖД или Авиа билеты и заранее забронировать отель или экскурсии по той или иной местности какую вы бы предпочти просмотреть либо все сразу но бронировать через тур агентства долго а через интернет сайты есть вероятность того что вас разведут на деньги.

Но есть вариант проверенный временем Workle здесь вы можете купить билеты забронировать туры оформить страховку и т.п также вы может здесь заработать сами поскольку регистрация и обучения бесплатны. Workle.

А если вас не интересует заработок через интернет но все равно нужны билеты можете обратиться к консультанту workl который может подобрать вам нужный вам товар. 

Здесь  Workle. 

Описание туризма было взято из  

источник https://ru.wikipedia.org/wiki/ 

Туризм  Не бойтесь путешествовать это лучше чем сидеть в одном грязном городе ;)

спорт в жизни ФэйсБукчан - займись собой

Скороговорка Лигурия полная версия текста

В четверг четвёртого числа, в четыре с четвертью часа, лигурийский регулировщик регулировал в Лигурии, но тридцать три корабля лавировали, лавировали, да так и не вылавировали, и потом протокол про протокол протоколом запротоколировал, как интервьюером интервьюируемый лигурийский регулировщик речисто, да не чисто рапортовал, да так зарапортовался про размокропогодившуюся погоду, что дабы инцидент не стал претендентом на судебный прецедент, лигурийский регулировщик акклиматизировался в неконституционном Константинополе, где хохлатые хохотушки хохотом хохотали и кричали турке, который начерно обкурен трубкой:
Не кури, турка, трубку, купи лучше кипу пик, лучше пик кипу купи,
а то придёт бомбардир из Брандебурга — бомбами забомбардирует за то, что некто чернорылый у него полдвора рылом изрыл, вырыл и подрыл!
Но на самом деле турка не был в деле, да и Клара-краля в то время кралась к ларю, пока Карл у Клары крал кораллы, за что Клара у Карла украла кларнет, а потом на дворе деготниковой вдовы Варвары два этих вора дрова воровали. Но, грех — не смех, не уложить в орех. О Кларе с Карлом во мраке все раки шумели в драке, вот и не до бомбардира ворам было, но и не до деготниковой вдовы, и не до деготниковых детей.
Зато рассердившаяся вдова убрала в сарай дрова: раз дрова, два дрова, три дрова — не вместились все дрова, и два дровосека, два дровокола-дроворуба для расчувствовавшейся Варвары выдворили дрова вширь двора обратно на дровяной двор, где цапля чахла, цапля сохла, цапля сдохла.
Цыпленок же цапли цепко цеплялся за цепь; молодец против овец, а против молодца сама овца, которой носит Сеня сено в сани, потом везёт Сенька Соньку с Санькой на санках: санки — скок, Сеньку — в бок, Соньку — в лоб, все — в сугроб, а оттуда только шапкой шишки сшиб, затем по шоссе Саша пошёл, саше на шоссе Саша нашёл.
Сонька же — Сашкина подружка шла по шоссе и сосала сушку, да притом у Соньки-вертушки во рту ещё и три ватрушки — аккурат в медовик, но ей не до медовика — Сонька и с ватрушками во рту пономаря перепономарит, перевыпономарит: жужжит, как жужелица, жужжит, да кружится: была у Фрола — Фролу на Лавра наврала, пойдёт к Лавру на Фрола Лавру наврёт, что — вахмистр с вахмистршей, ротмистр с ротмистршей, у ужа — ужата, у ежа — ежата, а у него высокопоставленный гость унёс трость, и вскоре опять пять ребят съели пять опят с полчетвертью четверика чечевицы без червоточины, да тысячу шестьсот шестьдесят шесть пирогов с творогом из сыворотки из-под простокваши, — о всём о том охало кола колокола звоном раззванивали, да так, что даже Константин — зальцбуржский бесперспективняк из-под бронетранспортёра констатировал:
Как все колокола не переколоколовать, не перевыколоколовать, так и всех скороговорок не перескороговорить, не перевыскороговорить; но попытка — не пытка.

Светлана Александровна Петраковская

7 ч · 

1-й подход
Глубокие, медленные отжимания от пола: 10 раз
«Планка» с медленным рассказыванием скороговорки «Лигурия»: 52 слова, 1 минута

2-й подход 
 Средние отжимания от пола: 30 раз
«Планка» со средней скоростью рассказывания «Лигурии»:
79 слов, 40 секунд

3-й подход
«Поверхностные» отжимания от пола:100 раз
«Планка» с высокой скоростью рассказывания «Лигурии»:
144 слова, 46 секунд

Бег на месте, касаясь пятками ягодиц:140 раз
«Орлица» с выразительным чтением «Лигурии»:5 минут

«Бодифлекс»: 20 раз
Поочерёдное соединение рук в замок за спиной
с проговариванием «Лигурии»: 3 минуты

Пресс: 100 раз
Стойка на лопатках с закидыванием ног назад: 3 раза

Кручение обруча с выразительной отработкой «Лигурии»:
20 минут

СХЕМА ПРИМЕНЕНИЯ

ЗАВТРАК

• 1 таблетка «Каталитина», запить 0,5 стакана воды
• 2 чайные ложки «Нутрикон Хром» за 20 минут до еды
• коктейль «ПРЕМИУМ» (2 столовые ложки), «Пектолакт Бифидо» (1 пакетик) после приема «Нутрикон Хром» вместо или за 20 минут до еды
• 3 таблетки «ХудияГоджи» во время еды

ОБЕД

• 1 таблетка «Каталитина», запить 0,5 стакана воды
• 2 чайные ложки «Нутрикон Хром» за 20 минут до еды
• коктейль «ПРЕМИУМ» (2 столовые ложки) после приема «Нутрикон Хром» вместо или за 20 минут до еды
• 3 таблетки «ХудияГоджи» во время еды

УЖИН

• 1 таблетка «Каталитина», запить 0,5 стакана воды
• 2 чайные ложки «Нутрикон Хром» за 20 минут до еды
• коктейль «ПРЕМИУМ» (2 столовые ложки) после приема «Нутрикон Хром» вместо или за 20 минут до еды
• 3 таблетки «ХудияГоджи» во время еды

ПЕРЕКУСЫ

• Батончик «Five o’clock» - 1 штука при возникновении выраженного ощущения голода в перерывах между основными приемами пищи

ОБЩИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ

• Сократить количество обычно употребляемой пищи в 2 раза
• Для приготовления коктейля залить сухую массу для приготовления коктейля стаканом теплой или холодной воды, хорошо перемешать, дать настояться 4-5 минут
• «Нутрикон Хром» хрустящие гранулы можно жевать, а обычные цилиндрические гранулы можно заранее залить теплой водой, дать набухнуть 5-10 минут
• Можно употреблять гранулы «Нутрикона Хром» с любым жидким блюдом, используя продукт вместо сухариков

займись собой с нами!!!

заработок на биржах и не только

не знаю как хорошо видно задание на скриншоте

думаю прочитать можно

а главное - рассмотреть цену задания

и -  можно вычислить, сколько платят за одного

подписавшегося - если он еще согласится

в результате ты получишь 0 за работу

и потеряешь рейтинг 2 балла

но можно заработать проще на таких-же задаиях
точнее за один клик и ни каких приглашений
а еще - здесь жми